最近夜涼しくなってからジョギングしています。
毎日タイムが縮んで面白くなってきました。
成長する筋肉
10日ほど前からほぼ毎日走っています。
日頃の運動不足もあり初日は全く走れませんでした。
木場公園には１週３．５キロのコースがあります。
３．５キロを走るのに２９分３０秒かかかりました。
１キロ８分ペースでも２８分で走れます。
かなりゆっくりなペースですがそれが限界でした（笑）
それからほぼ毎日走り、タイムが順調に縮んでいます。
今日は４．２キロ走りましたが、３．５キロの通過タイムは２２分２１秒でした。
初日と比べると７分も速くなっています。
筋肉が成長し、徐々に走れる体になってきています。
距離を延ばす
何日か続けると３．５キロ走ってもまだいけるなという感じがしてきました。
そこで4日ほど前から距離を４．２キロに延ばしました。
フルマラソンの１０分の１の距離です。
これの１０倍走るのかと思うと気が遠くなります（笑）
４．２キロのタイム推移はこちら。
初めは３０分かかりましたが、徐々に縮まり今日は２６分３０秒で走れました。
周りのランナーに比べれば全然遅いんですが、私の中では成長を楽しんでいます。
目に見える成長は嬉しい
筋肉は負荷をかければ必ず成長してくれます。
努力が必ず成果として結果に表れるので嬉しいですね。
たるんだ体も少しずつしまってきました。
まだまだたるんでいますが（笑）
人間は本能的に成長を望んでいます。
運動は体の成長が目に見えるので嬉しいものです。
まとめ
タイムや体重を測って成果を楽しむと運動も楽しくなります。
走りに行くまでが気持ち的に大変なのですが、しばらく続けていると抵抗がなくなってきます。
走る楽しさを脳が記憶しているのかもしれません。
食べ物でもそうですが続けて食べているとまた同じものが食べたくなるものです。
走る快感を脳が記憶してくれれば後は楽です。
〜 なんてことのない日々 〜
先日も写真を載せましたが、開業時にお客様からいただいた蘭の花が更に元気に咲いています。
これから咲きそうな蕾がたくさんあり楽しみです（笑）
この写真を今日このお花をくれた社長に見せたら驚いていました（笑）
ありがとうございます。